Skolyoz Hastalarının Yapmaması Gerekenler: Omurga Sağlığınızı Koruyun

Skolyoz Hastalarının Yapmaması Gerekenler: Omurga Sağlığınızı Koruyun

Skolyoz, omurganın yanlış bir şekilde eğrilmesi ve dönmesi durumudur. Skolyoz, çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıkabilir ve ilerleyebilir. Skolyozun nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, hormonal, nöromüsküler ve çevresel faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Skolyoz, omurganın şeklini ve işlevini bozarak, sırt ağrısı, solunum problemleri, kalp rahatsızlıkları ve psikolojik sorunlara neden olabilir. Skolyozun tedavisi, eğriliğin derecesine, türüne ve ilerleme potansiyeline göre değişir.

Tedavi yöntemleri arasında korse, egzersiz, fizik tedavi, Schroth metodu ve ameliyat bulunur. Skolyoz hastaları, tedavi sürecinde doktorlarının tavsiyelerine uymalı ve omurga sağlığını korumak için yapmaları ve yapmamaları gerekenlere dikkat etmelidir. Bu yazıda, skolyoz hastalarının yapmaması gerekenler hakkında bilgi vereceğiz.

Skolyoz Nedir?

Omurga, vücudun destek ve hareket sisteminin temelini oluşturan bir kemik yapısıdır. Omurga, karşıdan bakıldığında düz bir çizgi halinde görünmelidir. Ancak bazı durumlarda, omurga yanlara doğru eğilebilir ve omur kemikleri kendi etrafında dönebilir. Bu duruma skolyoz denir.

Skolyozun nedeni çoğu zaman bilinmez. Bu tür skolyoza idiopatik skolyoz adı verilir. İdiopatik skolyoz genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkar ve kızlarda erkeklere göre daha sık görülür. Skolyozun diğer nedenleri arasında doğuştan gelen omurga anomalileri, nöromüsküler hastalıklar, omurga enfeksiyonları, omurga travmaları ve omurga tümörleri sayılabilir.

Skolyozun belirtileri arasında şunlar vardır:

• Omuz seviyelerinde eşitsizlik
• Bir omuz veya kalçanın diğerine göre daha yüksek veya daha önde olması
• Belde asimetri
• Sırtta veya belde ağrı
• Nefes almada güçlük
• Yorgunluk

Skolyozun tanısı, fizik muayene ve röntgen ile konulur. Röntgen, omurganın eğriliğinin derecesini ve yönünü belirlemek için kullanılır. Eğriliğin derecesi, Cobb açısı adı verilen bir yöntemle ölçülür. Cobb açısı, omurganın en çok eğildiği noktada oluşan iki çizginin arasındaki açıdır. Cobb açısı 10 dereceden küçükse, skolyoz tanısı konmaz. Cobb açısı 10-20 derece arasındaysa, hafif skolyoz; 20-40 derece arasındaysa, orta skolyoz; 40 dereceden büyükse, şiddetli skolyoz olarak kabul edilir.

Skolyoz Hastalarının Yapmaması Gerekenler Nelerdir?

Skolyoz hastaları, omurga eğriliğini artırmayacak ve ağrılarını şiddetlendirmeyecek şekilde yaşam tarzı değişiklikleri yapmalıdır. Bu değişiklikler, hem günlük aktivitelerde hem de spor yaparken dikkat edilmesi gereken noktaları içerir. İşte, skolyoz hastalarının yapmaması gerekenler:

• Uzun süre başı öne eğerek cep telefonu, bilgisayar ve tablete bakmamak: Bu alışkanlık, herhangi bir sorunu olmayan kişilerde bile boyun, omuz ve sırt ağrılarına yol açabilir. Baş önde duruş şekli, boyun ve sırt omurlarının maruz kaldığı stresi artırabilir. Skolyozlu kişilerin omurgaya dengesiz yüklenmemesi gerekir. Bu nedenle, cep telefonu, bilgisayar ve tablet kullanırken, ekranın göz seviyesinde olmasına, klavyenin kolayca erişilebilir olmasına ve ara sıra mola verip gerinmeye dikkat edilmelidir.
• Uzun süre ayakta durmamak veya oturmamak: Ayakta durmak veya oturmak, omurgaya aşırı baskı uygulayabilir ve sırt ağrılarını tetikleyebilir. Skolyoz hastaları, uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmalıdır. Eğer iş gereği uzun süre ayakta durmanız veya oturmanız gerekiyorsa, ara sıra mola vermek ve pozisyon değiştirmek omurganıza yardımcı olabilir. Ayrıca, uygun ayakkabı ve sandalye seçimi de önemlidir. Destekleyici ayakkabılar, ayakta durma süresince ayağınıza ve omurganıza destek sağlar. Sandalyenizin sırt desteği, omurganızı doğru şekilde desteklemelidir.
• Ağır çanta taşımamak veya ağırlık kaldırmamak: Ağır çanta taşımak veya ağırlık kaldırmak, omurganın eğriliğini artırabilir ve kas spazmlarına neden olabilir. Skolyoz hastaları, ağır çanta taşımaktan veya ağırlık kaldırmaktan mümkün olduğunca kaçınmalıdır. Eğer ağır bir şey taşımanız veya kaldırmanız gerekiyorsa, bunu yaparken omurganızı düz tutmaya ve bacaklarınızı kullanmaya özen gösterin. Ayrıca, çantanızı omuzlarınız arasında eşit şekilde dağıtmaya çalışın.
• Omurgayı zorlayacak sporlardan uzak durmak: Skolyoz hastaları, omurga sağlığı için düzenli olarak spor yapmalıdır. Ancak, omurgayı zorlayacak, çarpma, sarsıntı veya ani dönüşler içeren sporlardan uzak durmalıdır. Bu sporlar, omurganın eğriliğini artırabilir ve ağrıları şiddetlendirebilir. Skolyoz hastaları için uygun olan sporlar, omurgayı destekleyen ve esneten, düşük etkili ve simetrik hareketler içeren sporlardır. Bu sporlar arasında yüzme, pilates, yoga, bisiklet, yürüyüş ve koşu sayılabilir.
• Sigara içmemek ve alkol kullanmamak: Sigara içmek ve alkol kullanmak, skolyoz hastaları için çok zararlıdır. Sigara içmek, omurganın beslenmesini bozar ve kemik yoğunluğunu azaltır. Bu, omurganın eğriliğinin ilerlemesine ve iyileşmesinin gecikmesine neden olabilir. Alkol kullanmak ise, omurganın dengesini ve koordinasyonunu bozar ve düşme riskini artırır. Ayrıca, alkol, omurganın sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler yapabilir.

Skolyoz Hastalarının Yapması Gerekenler Nelerdir?

Skolyoz hastalarının yapmaması gerekenler kadar, yapması gerekenler de vardır. Skolyoz hastaları, omurga sağlığını korumak ve tedavi sürecini desteklemek için aşağıdaki noktalara dikkat etmelidir:

• Düzenli doktor kontrollerine gitmek: Skolyoz hastaları, omurgalarının durumunu takip etmek ve tedavi planını belirlemek için düzenli olarak doktor kontrollerine gitmelidir. Doktorunuz, omurganızın eğriliğini ölçmek ve ilerleme olup olmadığını görmek için röntgen, MR veya tomografi gibi görüntüleme yöntemleri kullanabilir. Ayrıca, doktorunuz, skolyozunuzun derecesine, türüne ve ilerleme potansiyeline göre size uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.
• Doktorunuzun tavsiyelerine uymak: Skolyoz hastaları, tedavi sürecinde doktorlarının tavsiyelerine uymalıdır. Doktorunuz, size korse, egzersiz, fizik tedavi, Schroth metodu veya ameliyat gibi tedavi yöntemleri önerebilir. Bu tedavi yöntemleri, omurganızın eğriliğini düzeltmeye, ağrılarınızı azaltmaya ve yaşam kalitenizi artırmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, doktorunuzun size verdiği talimatlara harfiyen uymalılısınız.

Skolyoz Tedavisi

Skolyoz tedavisi, skolyozun derecesine, türüne, nedenine ve hastanın yaşına göre değişir. Skolyoz tedavisinin amacı, omurganın eğriliğini durdurmak veya azaltmak, ağrıyı gidermek, omurga sağlığını korumak ve yaşam kalitesini artırmaktır. Skolyoz tedavisinde şu yöntemler kullanılabilir:

• Korse tedavisi: Korse tedavisi, hafif veya orta derecede skolyozu olan ve büyüme potansiyeli olan hastalarda uygulanır. Korse, omurgayı destekleyen ve eğriliğin ilerlemesini önleyen bir cihazdır. Korse, doktorun önerisine göre günde belirli bir süre giyilir. Korse tedavisi, omurgayı düzeltmez, sadece eğriliğin artmasını engeller.
• Egzersiz tedavisi: Egzersiz tedavisi, skolyoz hastalarının omurga sağlığını korumak ve ağrıyı azaltmak için yapabileceği bir yöntemdir. Egzersiz tedavisi, omurgayı destekleyen kasları güçlendirir, omurganın esnekliğini artırır, duruşu düzeltir ve kan dolaşımını iyileştirir. Egzersiz tedavisi, fizik tedavi uzmanının rehberliğinde yapılmalıdır. Skolyoz hastaları için uygun olan egzersizler arasında yüzme, pilates, yoga, Schroth metodu gibi yöntemler sayılabilir.
• Cerrahi tedavi: Cerrahi tedavi, şiddetli skolyozu olan ve diğer tedavi yöntemlerinden fayda görmeyen hastalarda uygulanır. Cerrahi tedavi, omurganın eğriliğini düzeltmek ve sabitlemek için yapılan bir operasyondur. Cerrahi tedavi, omurgaya metal çubuklar, vidalar, kancalar gibi implantlar yerleştirerek veya omur kemiklerini birleştirerek yapılır. Cerrahi tedavi, skolyozun ilerlemesini durdurur, ağrıyı giderir, akciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve yaşam kalitesini artırır. Ancak, cerrahi tedavi, omurganın hareket kabiliyetini azaltabilir ve komplikasyon riski taşıyabilir. Bu nedenle, cerrahi tedavi, son çare olarak düşünülmeli ve doktorun önerisine göre karar verilmelidir.

Skolyoz Egzersizleri

Skolyoz egzersizleri, skolyoz hastalarının omurga sağlığını korumak ve ağrıyı azaltmak için yapabileceği fiziksel aktivitelerdir. Skolyoz egzersizleri, omurgayı destekleyen kasları güçlendirir, omurganın esnekliğini artırır, duruşu düzeltir ve kan dolaşımını iyileştirir. Skolyoz egzersizleri, fizik tedavi uzmanının rehberliğinde yapılmalıdır. Skolyoz hastaları için uygun olan egzersizler arasında şunlar vardır:

• Yüzme: Yüzme, omurgayı yormadan çalıştıran ve tüm vücudu esneten bir egzersizdir. Yüzme, omurga eğriliğini azaltmaz, ancak omurga sağlığını korur ve ağrıyı giderir. Skolyoz hastaları, yüzme sırasında sırt üstü veya kurbağalama gibi simetrik stilleri tercih etmelidir.
• Pilates: Pilates, omurga ve karın kaslarını güçlendiren, nefes almayı düzenleyen ve duruşu iyileştiren bir egzersizdir. Pilates, omurga eğriliğini azaltmaz, ancak omurga sağlığını korur ve ağrıyı giderir. Skolyoz hastaları, pilates yaparken, eğriliğin yönüne göre uygun hareketleri seçmeli ve dengeyi sağlamalıdır.
• Yoga: Yoga, omurga ve vücut esnekliğini artıran, stresi azaltan ve zihni rahatlatan bir egzersizdir. Yoga, omurga eğriliğini azaltmaz, ancak omurga sağlığını korur ve ağrıyı giderir. Skolyoz hastaları, yoga yaparken, eğriliğin yönüne göre uygun pozisyonları seçmeli ve nefes alışverişine dikkat etmelidir.
• Schroth metodu: Schroth metodu, skolyoz hastaları için özel olarak geliştirilmiş bir egzersiz yöntemidir. Schroth metodu, omurga eğriliğini azaltmayı, omur kemiklerinin dönmesini düzeltmeyi ve omurga sağlığını korumayı amaçlar. Schroth metodu, omurga eğriliğinin derecesine, yönüne ve şekline göre kişiye özel olarak uygulanır. Schroth metodu, fizik tedavi uzmanının gözetiminde yapılmalıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

Skolyoz hastalarının merak ettiği bazı sorular ve cevapları şunlardır:

Skolyoz kalıtsal mıdır?

Skolyozun nedeni çoğu zaman bilinmez. Ancak, bazı araştırmalar, skolyozun kalıtsal bir yönü olabileceğini göstermektedir. Skolyozu olan bir kişinin akrabalarında da skolyoz görülme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, skolyoz hastalarının aile öyküsünü doktorlarıyla paylaşmaları önemlidir.

Skolyoz ilerler mi?

Skolyoz, büyüme döneminde ilerleme eğilimindedir. Ergenlik döneminde, omurga eğriliği hızla artabilir. Bu nedenle, skolyoz hastaları, düzenli olarak doktor kontrolüne gitmeli ve tedavi planına uymalıdır. Büyüme dönemi bittikten sonra, skolyoz genellikle ilerlemez veya çok yavaş ilerler. Ancak, bazı durumlarda, yaşlanma, menopoz, osteoporoz gibi faktörler skolyozun ilerlemesine neden olabilir.

Skolyoz hamileliği etkiler mi?

Skolyoz, hamileliği engellemez veya zorlaştırmaz. Ancak, skolyoz hastaları, hamilelik sırasında omurga sağlığına daha fazla dikkat etmelidir. Hamilelik sırasında, vücuttaki hormonal değişiklikler, kilo alımı ve karın bölgesindeki basınç artışı, omurgaya ekstra yük bindirebilir ve ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, skolyoz hastaları, hamilelik sırasında doktorlarıyla iletişim halinde olmalı, uygun egzersizleri yapmalı ve destekleyici kıyafetler giymelidir.

Hacamatla skolyoz tedavisi?

Hacamat, vücuttan kirli kanı çekerek, kan dolaşımını düzenlemeyi ve hastalıkları iyileştirmeyi amaçlayan bir tedavi yöntemidir. Hacamatın skolyoz tedavisinde etkili olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur. Hacamat, omurga eğriliğini düzeltmez veya durdurmaz. Ayrıca, hacamat, enfeksiyon, kanama, alerji, iz kalma gibi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, skolyoz hastaları, hacamat yaptırmadan önce doktorlarına danışmalı ve tedavi planlarına uymalıdır.

Skolyoz hastaları fitness yapabilir mi?

Skolyoz hastaları, omurga sağlığını korumak ve ağrıyı azaltmak için fitness yapabilir. Ancak, fitness yaparken, omurgaya aşırı yük bindirmemek, eğriliğin yönüne göre uygun hareketleri seçmek ve dengeyi sağlamak önemlidir. Skolyoz hastaları, fitness yapmadan önce doktorlarına danışmalı ve fizik tedavi uzmanının rehberliğinde egzersiz yapmalıdır.

Skolyoz hastaları nasıl oturmalı?

Skolyoz hastaları, otururken, omurgayı düz tutmalı, vücudun ağırlığını eşit şekilde dağıtmalı ve destekleyici bir sandalye kullanmalıdır. Otururken, sık sık mola verip gerinmek, omurga sağlığını korumak için faydalıdır. Ayrıca, otururken, uzun süre başı öne eğerek cep telefonu, bilgisayar veya tablete bakmaktan kaçınmak gerekir.

Skolyoz hastaları nasıl yastık kullanmalı?

Skolyoz hastaları, yastık kullanırken, boyun ve omurga hizasını korumalı, başın çok yüksek veya çok alçak olmamasına dikkat etmelidir. Yastık, boyun ve omurga arasındaki boşluğu dolduracak şekilde ayarlanmalıdır. Yastık, yumuşak, orta veya sert olabilir, ancak kişinin rahatlığına göre seçilmelidir. Yastık, alerji yapmayan, nefes alabilen ve yıkanabilir bir malzemeden olmalıdır.

Skolyoz hastaları ne kadar yaşar?

Skolyoz, hayatı tehdit eden bir hastalık değildir. Skolyoz hastaları, tedavi planına uydukları ve omurga sağlığına dikkat ettikleri sürece, normal bir yaşam sürebilirler. Skolyoz, akciğer fonksiyonlarını etkileyebilir, ancak bu durum genellikle şiddetli skolyoz vakalarında görülür. Skolyoz hastaları, düzenli olarak doktor kontrolüne gitmeli ve yaşam kalitelerini artırmak için egzersiz yapmalıdır.

Skolyoz hastaları ne yemeli?

Skolyoz hastaları, omurga sağlığını korumak ve kemik yoğunluğunu artırmak için sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı izlemelidir. Skolyoz hastaları, kalsiyum, magnezyum, fosfor, D vitamini, C vitamini, protein ve omega-3 gibi omurga için gerekli olan besinleri yeterli miktarda almalıdır. Skolyoz hastaları, süt, yoğurt, peynir, yumurta, balık, et, kuruyemiş, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, tam tahıllar gibi besinleri tüketmelidir. Skolyoz hastaları, şeker, tuz, kafein, alkol, sigara, işlenmiş gıdalar, fast food gibi besinlerden kaçınmalıdır.

Skolyoz hastaları neler yapmalı: Skolyoz hastaları, omurga sağlığını korumak ve skolyozun ilerlemesini önlemek için şunları yapmalıdır:

• Düzenli olarak doktor kontrolüne gitmeli ve tedavi planına uymalıdır.
• Omurga sağlığı için uygun olan egzersizleri yapmalıdır.
• Omurgayı destekleyen ve rahat eden kıyafetler giymelidir.
• Omurgayı düz tutan ve uygun yükseklikte olan bir yatak ve yastık kullanmalıdır.
• Omurga sağlığı için gerekli olan besinleri yeterli miktarda almalıdır.
• Omurga sağlığına zarar verebilecek alışkanlıklardan uzak durmalıdır.
• Skolyozun psikolojik etkileriyle başa çıkmak için destek almalıdır.

Skolyoz hastaları spor yapabilir mi?

Skolyoz hastaları, omurga sağlığını korumak ve ağrıyı azaltmak için spor yapabilir. Ancak, spor yaparken, omurgaya aşırı yük bindirmemek, eğriliğin yönüne göre uygun hareketleri seçmek ve dengeyi sağlamak önemlidir. Skolyoz hastaları, spor yapmadan önce doktorlarına danışmalı ve fizik tedavi uzmanının rehberliğinde egzersiz yapmalıdır.

Skolyoz hastaları yoga yapabilir mi?

Skolyoz hastaları, omurga sağlığını korumak ve ağrıyı azaltmak için yoga yapabilir. Yoga, omurga ve vücut esnekliğini artıran, stresi azaltan ve zihni rahatlatan bir egzersizdir. Yoga, omurga eğriliğini azaltmaz, ancak omurga sağlığını korur ve ağrıyı giderir. Skolyoz hastaları, yoga yaparken, eğriliğin yönüne göre uygun pozisyonları seçmeli ve nefes alışverişine dikkat etmelidir.

Skolyoz hastalarının yapmaması gereken sporlar

Skolyoz hastalarının yapmaması gereken sporlar, omurgaya aşırı yük bindiren, omur kemiklerine zarar verebilen veya omurga eğriliğini artırabilen sporlardır. Skolyoz hastalarının yapmaması gereken sporlar arasında şunlar sayılabilir:

• Ağırlık kaldırma, halter, vücut geliştirme gibi sporlar
• Futbol, basketbol, voleybol, tenis gibi temas veya zıplama gerektiren sporlar
• Kayak, snowboard, paten, bisiklet gibi düşme riski olan sporlar
• Golf, beyzbol, kriket gibi ani dönme veya bükme gerektiren sporlar

Skolyoz hastalarının yapması gereken egzersizler

Skolyoz hastalarının yapması gereken egzersizler, omurga sağlığını korumak ve ağrıyı azaltmak için uygun olan egzersizlerdir. Skolyoz hastalarının yapması gereken egzersizler, omurgayı destekleyen kasları güçlendirir, omurganın esnekliğini artırır, duruşu düzeltir ve kan dolaşımını iyileştirir. Skolyoz hastalarının yapması gereken egzersizler, fizik tedavi uzmanının rehberliğinde yapılmalıdır. Skolyoz hastaları için uygun olan egzersizler arasında yüzme, pilates, yoga, Schroth metodu gibi yöntemler sayılabilir.

Skolyoz hastası askerlik yapar mı?

Skolyoz hastası askerlik yapabilir, ancak skolyozun derecesine ve türüne göre askerlik şartları değişir. Skolyoz hastası askerlik yapmak için, Cobb açısının 20 dereceden küçük olması gerekir. Cobb açısı 20-40 derece arasındaysa, askerlik ertelenir. Cobb açısı 40 dereceden büyükse, askerlikten muaf olunur. Skolyoz hastası askerlik yapmak için, doktor raporu almalı ve askerlik şubesine başvurmalıdır.

Skolyoz hastası doğum yapabilir mi?

Skolyoz hastası doğum yapabilir, ancak skolyozun derecesine ve türüne göre doğum şartları değişir. Skolyoz hastası doğum yapmak için, doktorun önerisine göre normal doğum veya sezaryen doğum seçilebilir. Skolyoz hastası doğum yaparken, omurga sağlığına dikkat etmeli, ağrı kesici ilaç veya epidural anestezi kullanmamalı, doğum sonrası egzersiz yapmalıdır. Skolyoz hastası doğum yapmak için, doktoruyla iletişim halinde olmalı ve doğum planını önceden hazırlamalıdır.

Skolyoz hostalarının dikkat etmesi gerekenler

Skolyoz hostalarının dikkat etmesi gerekenler, omurga sağlığını korumak ve skolyozun ilerlemesini önlemek için şunlardır:

• Düzenli olarak doktor kontrolüne gitmeli ve tedavi planına uymalıdır.
• Omurga sağlığı için uygun olan egzersizleri yapmalıdır.
• Omurgayı destekleyen ve rahat eden kıyafetler giymelidir.
• Omurgayı düz tutan ve uygun yükseklikte olan bir yatak ve yastık kullanmalıdır.
• Omurga sağlığı için gerekli olan besinleri yeterli miktarda almalıdır.
• Omurga sağlığına zarar verebilecek alışkanlıklardan uzak durmalıdır.
• Skolyozun psikolojik etkileriyle başa çıkmak için destek almalıdır.

Skolyoz için ne iyi gelir?

• Skolyoz için iyi gelen şeyler, omurga sağlığını korumak ve ağrıyı azaltmak için faydalı olan şeylerdir. Skolyoz için iyi gelen şeyler arasında şunlar sayılabilir:
• Korse tedavisi, egzersiz tedavisi veya cerrahi tedavi gibi doktorun önerdiği tedavi yöntemlerini uygulamak
• Yüzme, pilates, yoga, Schroth metodu gibi omurga sağlığı için uygun olan egzersizleri yapmak
• Süt, yoğurt, peynir, yumurta, balık, et, kuruyemiş, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, tam tahıllar gibi omurga sağlığı için gerekli olan besinleri yeterli miktarda almak
• Sigara, alkol, kafein, şeker, tuz, işlenmiş gıdalar, fast food gibi omurga sağlığına zarar verebilecek alışkanlıklardan uzak durmak
• Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri, hobiler, sosyal aktiviteler gibi stresten uzak durmak için yöntemler kullanmak

Skolyoz ilerlememesi için ne yapılmalı?

Skolyoz ilerlememesi için, skolyozun nedenine, derecesine ve hastanın yaşına göre doktorun önerdiği tedavi yöntemlerine uyulmalıdır. Skolyoz ilerlememesi için, omurga sağlığına dikkat etmek, düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, omurga sağlığına zarar verebilecek alışkanlıklardan kaçınmak, stresten uzak durmak ve psikolojik destek almak faydalıdır.

Skolyoz nerelerde ağrı yapar?

Skolyoz, omurganın eğriliği nedeniyle, sırtta, belde, boyunda, omuzlarda, kalçalarda, bacaklarda veya kollarda ağrı yapabilir. Ağrının yeri ve şiddeti, skolyozun derecesine, türüne, nedenine ve hastanın duruşuna göre değişir. Skolyoz ağrısını azaltmak için, doktorun önerdiği ağrı kesici ilaçlar, ısı tedavisi, masaj, akupunktur, fizik tedavi, egzersiz gibi yöntemler kullanılabilir.

Skolyoz olan ne yapmamalı?

Skolyoz olan, omurga sağlığını korumak ve skolyozun ilerlemesini önlemek için şunları yapmamalıdır:

• Uzun süre başı öne eğerek cep telefonu, bilgisayar veya tablete bakmamalıdır.
• Uzun süre ayakta durmamalı veya oturmamalıdır.
• Ağır kaldırmamalı veya zorlayıcı hareketler yapmamalıdır.
• Sigara içmemeli veya bırakmalıdır.
• Stresten uzak durmalıdır.

Skolyoz olanlar hangi hareketleri yapmamalı?

• Skolyoz olanlar, omurgaya aşırı yük bindiren, omur kemiklerine zarar verebilen veya omurga eğriliğini artırabilen hareketleri yapmamalıdır. Skolyoz olanlar, şunları yapmamalıdır:
• Omurgayı çok fazla bükmemeli, döndürmemeli veya eğmemelidir. Bu hareketler, omurganın eğriliğini artırabilir ve omur kemiklerine zarar verebilir. Bu nedenle, skolyoz olanlar, günlük yaşamda veya spor yaparken, omurgayı çok fazla bükmemeye, döndürmemeye veya eğmemeye dikkat etmelidir.
• Omurgayı çok fazla gerdirip uzatmamalıdır. Bu hareketler, omurganın esnekliğini artırabilir, ancak aynı zamanda omurgaya aşırı yük bindirebilir ve ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, skolyoz olanlar, omurgayı çok fazla gerdirip uzatmamalı, ancak omurga sağlığı için uygun olan egzersizleri yapmalıdır.
• Omurgayı çok fazla sıkıştırmamalı veya baskı altına almamalıdır. Bu hareketler, omurganın beslenmesini bozabilir, omur kemiklerinin zayıflamasına ve kırılmasına yol açabilir. Bu nedenle, skolyoz olanlar, omurgayı çok fazla sıkıştırmamalı veya baskı altına almamalı, ancak omurga sağlığı için gerekli olan besinleri yeterli miktarda almalıdır.

Sonuç: Skolyoz Hastalarının Yapmaması Gerekenler

Skolyoz, omurganın yanlış bir şekilde eğrilmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Skolyoz hastaları, omurga sağlığını korumak ve skolyozun ilerlemesini önlemek için bazı önlemler almalıdır. Skolyoz hastalarının yapmaması gerekenler arasında, uzun süre başı öne eğerek cep telefonu, bilgisayar veya tablete bakmak, uzun süre ayakta durmak veya oturmak, ağır kaldırmak veya zorlayıcı hareketler yapmak, sigara içmek ve stresten uzak durmak sayılabilir. Skolyoz tedavisi, skolyozun derecesine, türüne, nedenine ve hastanın yaşına göre değişir. Skolyoz tedavisinde korse tedavisi, egzersiz tedavisi ve cerrahi tedavi gibi yöntemler kullanılabilir. Skolyoz hastaları, düzenli olarak doktor kontrolüne gitmeli ve tedavi planına uymalıdır.